洗澡的三个动作铸造健康穿内裤也有十二规则
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发布时间：2024-12-13 06:51
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时间：2024-12-13 09:01
忙碌了一天后，洗个热水澡可以让疲惫的身体得到恢复。如果在洗澡时做一些“小动作”，不仅可以加快疲劳缓解的程度，身体上的一些小毛病也会很快好起来。
累了要经常搓脸。
大多数人都有这种感觉。如果他们累了就搓搓脸，会立刻觉得神清气爽。因为脸上分布着很多面部表情肌和敏感神经，热水可以刺激这些神经，搓脸可以加快血液流动，同时拉伸表情肌。洗澡时以每秒搓一次脸为宜，搓脸3~5次，每次不少于3分钟。
需要注意的是，40的温水对于缓解疲劳是最理想的，因为人体正常的腋下温度是37，体温是40，最接近体温。水温过高，耗热量过高，不但不能消除疲劳，反而会感到不舒服。水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。
消化不良经常吸气。
食欲不振时，可在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，然后用热水在*周围喷水，每5秒钟休息1分钟，重复5次；可以先用热水浸泡20~30分钟，同时采取腹式呼吸(用鼻子吸气，让腹部鼓起，再从口中呼出)，然后用微冷的水刺激腹部。这种冷热水的刺激可以促进胃液分泌，增加食欲。胃酸过多、胃溃疡、十二指肠溃疡者，用热水浸泡3~4分钟，可控制胃酸分泌，缓解和控制病情。
便秘揉胃
洗澡时可以用手掌顺时针按摩腹部，同时可以大口呼吸，淋浴腹部，可以治疗慢性便秘，预防痔疮。对于神经性便秘，用40的热水沿肠道冲洗3分钟左右，再用25的温水冲洗10秒钟，反复5次，可增加大肠蠕动。
洗澡的秘密
日本名古屋大学环境研究所的专家发现，只有在身体温暖、汗水排出的情况下，洗澡才有助于缓解疲劳。
所以淋浴虽然可以节省时间，但是只会刺激皮肤表面，内脏得不到热量。早上最好洗个澡，这样可以唤醒身心，白天精力充沛地投入到工作和学习中去。睡前一到两个小时最好在浴缸里洗个澡。
穿内衣要遵守的规则
1上班宜穿四四方方的内裤或丁字内裤，可以和上班最常穿的裤子“搭配”，比如长裤或牛仔裤。
2在家休闲，宽松的平底裤应该是首选。好处是平日压在裤子里的性器官可以自由活动。外出时首选T型内衣，可以减少大运动量(如长距离行走)对性器官的摩擦。
运动时最好使用透气性好的运动短裤，或者贴身透气的紧身裤，类似于泳裤。目的是尽量减少大腿、臀部和性器官之间的摩擦。另外，专门为运动员设计的运动时穿的内衣也不错。其特点是用一个立体剪裁的三角杯来装性器官，左右各有一个松紧杯来装臀部，可以让你的臀部更阳刚。
4出差或旅行，一次性纸质或棉质内衣是最佳选择。另外，一般的白色内衣也可以考虑。
5睡觉最好是平角或者平角短裤，或者是网眼设计的运动短裤。
6肥胖多汗的人，尤其是自己开车的男性，不要总是穿纯棉内裤。他们应选择手感顺滑、吸汗、易干的面料(如韩国真丝面料)，必要时在关键部位底部使用纯棉内衣，避免黏腻感。另外，有一种叫莫代尔的面料手感舒适，相当接近纯棉的质感，吸水、释水速度比普通纯棉高50%。也推荐。
腿粗的男性适合穿高叉的三角裤，可以让腿看起来更修长。
紧密的
10新内衣穿前一定要洗干净，以防过敏等意外。
1适时给内衣放假，比如运动和睡觉的时候。运动时不穿内衣，可以最大限度减少重要部位的摩擦；不穿内衣睡觉时，裸露的皮肤可以吸收更多的营养物质，促进新陈代谢，创造凉爽的环境，有利于*的生精过程，可以放松四肢，有利于深度睡眠。这也是健康专家提倡“裸睡”的原因。
12清洗内衣有讲究，比如单独洗，不要和其他衣服混在一起洗；手洗，不用麻烦洗衣机；避免长时间浸泡在洗衣粉中，以延长内衣寿命。
