发布网友 发布时间:2024-10-24 18:43
共4个回答
热心网友 时间:2024-11-12 15:45
这个基本上很难,每次如果早睡会被吵醒,然后就很难再睡,旁边的人又一直打鼾,心理会更烦躁,可是越烦就越会去注意哪些声音.这样就更难睡.不如你试试在耳朵里塞入棉花,这样会减少外界噪音的干扰,再有就是如果醒了要让自己不要去听那些声音,然后想些自己好的事情,这样有助于把心情平静下来.热心网友 时间:2024-11-12 15:46
白天多锻炼,晚上睡前看看难看懂的书,这样累了就能进入深度睡眠。并且你要给自己暗示, 我今天能睡得很好的,那些打扰根本烦不到我。热心网友 时间:2024-11-12 15:46
呵呵 我也是睡觉比较浅了,但是我自己发现只要我转动我的眼睛,顺时针十圈,逆时针十圈,我就有点晕并想睡觉,必须是闭着眼睛集中精力才行! 不知道对你是不是用啊,如果还睡不着就再多转几圈 !热心网友 时间:2024-11-12 15:47
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