发布网友 发布时间:2024-10-24 02:32
共3个回答
热心网友 时间:2024-10-25 06:06
八到十的速度四十分钟
热心网友 时间:2024-10-25 06:06
结合有氧运动的心率范围来看
初级公式:针对健康状况较差的人群。
目标心率=(200-年龄)*(60%~80%)
60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能
跑步的时候调整跑步机的速度,让你的心率维持在上面说的主要用于减脂的范围内
热心网友 时间:2024-10-25 06:07
可以用苦瓜泡水喝,可以帮助消脂,