早上记忆力真的更有效率吗?
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一天中不同时间的记忆力差别，属于学习方式研究的一部分。这类研究起始于14年，在漫长的百年中，心理学家、教育学家、生理学家不断地进行着对人学习模式的丰富和完善，希望对影响学习方式的元素能有全面和深刻的了解，从而更好地应用于教育中。直接比较记忆力的实验各种各样。1970年英国约克大学的心理学教授柏德里（Baddeley）发表的一项名为“记忆与一天中时间段”的研究中，他让受试者记住一段短数字再马上复述出来，结果这种对于简单内容的短期记忆，受试者的表现上午优于下午。1972年美国莫瑞州立大学的教授巴莱特（Barrett）发表了一个关于保持记忆的研究，发现在接受信息到再次回想起来的4个小时间隔中，有睡眠的人比没有睡眠的记忆力更好。
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近二三十年来仍然有很多这方面的研究，尽管不是热门领域。由于不像其他很多研究，这种时间节律与记忆的研究比较好做，操作简单，不用对人有创伤，只需要设定时间对人进行记忆测试就好了。于是出现了大量的、各种各样的实验结果，有证实的，有反对的，以至于到现在都没有一个大多数人能公认的结果或模型来证实早晨学习是不是能提高效率。而就是这些千奇百怪的结果渐渐指向一个事实：早晨学习效率高这件事不是对每个人都通用的。除了大家都能想到的个体差异，发育的不同阶段早晨效率也未必一样。美国一项研究希望对年轻人和老年人进行比较，于是把测试时间设在每天的早上8:30到晚上6:00之间。而他们很快发现，老年人普遍不愿意在下午和晚上做测试，年轻人普遍不愿意在上午11:00以前做测试。这件事让他们很奇怪，即使年轻人可以用晚上睡得晚、早上不愿意早起来解释，那怎么解释老年人呢，他们都退休了，每天都很清闲，为什么大部分人都不愿意下午做测试，研究的结果发现，人们在自己希望进行测试的时间内往往能获得更好的成绩，也就是说认知的功能可能与希望测试的时间存在一种同步效应。在这些认知功能中，注意力是受时间影响最大的。老年人和年轻人的昼夜周期（生物钟）不同，老年人普遍倾向于早起，所以在下午的测试中，老年人的分数陡然降低。近年来越来越多的研究发现生物钟与认知表现（包括记忆）有紧密的关系。随着一天内生理周期的变化，体内的激素（如皮质醇）、一些分子（如血管活性肠肽、褪黑激素等）以及一些重要的通路如（cAMP/MAPK）都在变化，而这些都是直接影响记忆的重要因素。
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由于心理学中前摄抑制和倒摄抑制导致的。遗忘中的抑制现象有前摄抑制和倒摄抑制两种。先学习的材料对后学习的材料的识记和回忆起干扰作用称为前摄抑制。在一个实验中，让被试识记四个无意义音节表，然后分析对每个字表的遗忘情况。结果是对第一个字表(即首先识记的)遗忘最少，第二个字表次之，第三个字表又次之，对第四个字表遗忘最多。这一结果表明，在对无意义材料的识记中，前摄抑制是造成遗忘的重要原因之一。至于对有意义的材料的识记，由于联系较多，较易分化，受前摄抑制的影响可能较少。后学习的材料对先学习的材料的保持和回忆起干扰作用称为倒摄抑制。倒摄抑制受前后两种学习材料的类似程度、难度、时间的安排以及识记的巩固程度等种种条件的制约研究表明：在先后学习的材料完全相同时，后来的学习即是复习，不会产生倒摄抑制。在学习材料由完全相同向完全不同逐步变化时，倒摄抑制的作用也随之逐渐变化：开始时抑制作用逐步增加，材料的相似性减小到了一定程度时，抑制作用最大。
