请问我晚上睡觉睡不实,一般十一点多睡觉就到四点多点就醒了,在怎么睡...

发布网友 发布时间：2024-10-24 11:21

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热心网友 时间：2024-10-27 22:43

心事太重，想的问题太多，太过忧虑，时间长了就会形成神经衰弱，如果安眠药对你没多大效果的话，可以尝试喝一点红酒，在酒精的作用下，神经比较容易放松下来。也可以做做俯卧撑等运动，一直做到自己累的不行就会睡着

热心网友 时间：2024-10-27 22:46

你好
如果你觉得一切不错睡醒后精神饱满
就是正常的有些人的睡眠质量非常好每天也就睡3、4个小时
你看过 中国中医药大学的教授 曲黎敏的书没有
她就是每天睡4、5个小时的
你可以看看《从头到脚说健康》

热心网友 时间：2024-10-27 22:40

枕头问题

热心网友 时间：2024-10-27 22:38

1，有心事，抑郁了。如果你年纪比较大的话，可能会醒的比较早
2，不过也听说有些人，是不大喜欢睡觉的，就以前听过某些奇人，几十年都没有睡过
3，建议你多听一些舒缓的音乐放松一下，实在不行，借助心理医生帮助

热心网友 时间：2024-10-27 22:41

心事太重，想的问题太多，太过忧虑，时间长了就会形成神经衰弱，如果安眠药对你没多大效果的话，可以尝试喝一点红酒，在酒精的作用下，神经比较容易放松下来。也可以做做俯卧撑等运动，一直做到自己累的不行就会睡着

热心网友 时间：2024-10-27 22:40

你好
如果你觉得一切不错睡醒后精神饱满
就是正常的有些人的睡眠质量非常好每天也就睡3、4个小时
你看过 中国中医药大学的教授 曲黎敏的书没有
她就是每天睡4、5个小时的
你可以看看《从头到脚说健康》

热心网友 时间：2024-10-27 22:46

枕头问题

热心网友 时间：2024-10-27 22:41

1，有心事，抑郁了。如果你年纪比较大的话，可能会醒的比较早
2，不过也听说有些人，是不大喜欢睡觉的，就以前听过某些奇人，几十年都没有睡过
3，建议你多听一些舒缓的音乐放松一下，实在不行，借助心理医生帮助