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1. 如果您每天只睡6个小时,建议您在晚上10点至11点之间入睡,以确保能够获得足够的休息。
2. 早上6点至6点半起床,可以帮助您保持一个规律的作息时间,有助于提高精神状态和减少疲劳感。
3. 遵循这样的睡眠时间表,可以帮助您在一天中保持较好的精神状态,减少因睡眠不足而导致的困意。