...183cm,体重55KG,偏瘦,短时间内,比如说一个月,怎么把大腿练粗?还有全...
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俯卧撑锻炼胸肌（胸部），仰卧起坐锻炼腹肌（腹部），跑步锻炼大小腿（腿部），引体向上提升全身。每天训练至少两小时营养也要跟上。不许偷懒，你要是能坚持一个月，你就成超人了。
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俯卧撑锻炼胸肌（胸部），仰卧起坐锻炼腹肌（腹部），跑步锻炼大小腿（腿部），引体向上提升全身。每天训练至少两小时营养也要跟上。不许偷懒，你要是能坚持一个月，你就成超人了。
