跳绳跳多长时间能瘦下来？每次跳1000个够吗？
发布网友
发布时间：2022-04-22 02:54
共3个回答
热心网友
时间：2024-02-09 16:58
要是瘦身每天跳1000个就有些少，至少要跳3000个，分三组完成，一组1000个，或者多分几组也可以，组间休息两分钟，每周跳绳5次，坚持锻炼肯定能瘦，要是结合痩立美会瘦的更快，它是唯一真正让我瘦下来的，瘦身真心很经典，值得推荐，每次跳绳完后一定要揉捏小腿，放松肌肉就能避免腿长肌肉，平时还要控制饮食，三餐按规律吃，不要吃太多，多吃素食少吃肉，这样吃能加快瘦身还对皮肤好。~
热心网友
时间：2024-02-09 16:59
跳绳不看数量，看跳的时间，连续跳20-30分钟是可以瘦的，时间太短效果不好，中间停的多，效果不好。
热心网友
时间：2024-02-09 16:59
每天少吃点，人家晚上喝个牛🐮奶就行了，你呢
