把腿竖直靠在墙上瘦腿的方法有效吗
发布网友
发布时间：2022-04-22 02:35
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-12 00:42
有效，记得当时上大学的时候，很多女同学都是贴墙睡觉，我们形体教师告诉我们的！
在接触到社会，和自己健身的情况下，总结出了一种瘦腿方式，网络上各种瘦腿视频都有做过，但是效果不明显，后来才发现，重点在运动完以后的拉伸！！！ 重点在拉伸！！！！重点在拉伸！！！！重要的事情说三遍！
做完运动后记得拉伸，必须拉伸，如果不想拉伸那么就不要做运动，拉伸程度与自己的瘦腿*有关，如果瘦腿的*强烈，那么拉伸时间就长一点！！！ 手打不易，望采纳
热心网友
时间：2023-07-12 00:42
有效果的，但一定要伸直，尽量全部贴合墙面。
瘦腿的其他方式：
1、可以平躺，抬起腿做骑自行车的动作，这个动作也可以坐在椅子上，一定要是硬的椅子，然后做，这样小腹也会绷紧，可以一起锻炼。
2、也可以跳绳，可以拉长腿部的肌肉线条。
3、如果腿上是松软的肥肉比较多的话，可以一手扶墙，双脚稍微踮起来，然后做下蹲起身，不要做太多，每天做上两组，一组十个到二十个就好，这个动作腿会比较酸，做完记得敲敲腿，然后揉一揉放松一下，不然长出很多肌肉来就不好看了。
热心网友
时间：2023-07-12 00:42
坚持每天15分钟，坚持半个月就有效的
腿麻麻的很正常……坚持一段时间后这种情况会有缓解，所以可以见见增加立在靠在墙上的时间
悬空作骑脚踏车也瘦腿管用的，但是自是要标准，每天睡前二百到三百个，两周有比较明显的成效~~
热心网友
时间：2023-07-12 00:43
有效，单要坚持以恒哦
爱美之心人皆有之
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热心网友
时间：2023-07-12 00:44
倒立有一定的效果，但也要因人而异，不能盲目地追随。
