怎么做出简单又营养的宝宝辅食?

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蔬菜泥：一般宝宝5--6个月的时候可以开始吃蔬菜，菠菜、胡萝卜、油菜等等。将新鲜的蔬菜浸泡20分钟反复冲洗干净，切碎上锅蒸10 分钟，然后拿宝宝研磨碗压成菜泥给宝宝吃，或者添加到米粉里一起吃。提醒一点就是这个时期不要加盐，食盐会加重宝宝脆弱的肾脏负担，一般买的米粉里都有微量的食盐成分。

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将适量砂糖、鲜奶油及原味酸奶打匀，取约20克的冷水，隔水加热使吉利丁溶解。将作法2加入作法1中搅拌均匀，放入冷藏至成形即完成（约30分钟）。酸奶可以抑制肠道中的坏菌，增生益菌、促进肠道蠕动、预防或改善便秘，且口味酸甜，还能在夏日中提高宝贝的食欲，帮助健康成长。

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花样宝宝辅食，可以从颜色上面来搭配。比如每天变换蔬菜种类来搭配辅食，颜色既鲜艳有健康美味。菠菜，玉米，番茄，胡萝卜，南瓜等等都是很好的辅食材料，榨成蔬菜汁，煮面条，煮粥，煮汤，非常好搭配。还有一款非常适合给宝宝吃的谷物，那就是网红食物--藜麦。藜麦营养价值很高，大人小孩都能吃，给宝宝吃特别容易消化，而且味道甜甜的，宝宝一定很喜欢。

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我家孩子刚添辅食的时候因为孩子太小，吃的少浪费的多，所以我刚开始弄过几次，后来就不弄了，直接买现成的米糊来吃的。每次想吃的时候开水或者牛奶兑一兑就搞定。等孩子大一些了，食量大起来了，我们就可以蒸蛋给宝宝吃，也可以弄点土豆泥和胡萝卜泥给宝宝吃。宝宝到了两岁就可以和大人吃一样的了。