怎么做出简单又营养的宝宝辅食?

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蔬菜泥:一般宝宝5--6个月的时候可以开始吃蔬菜,菠菜、胡萝卜、油菜等等。将新鲜的蔬菜浸泡20分钟反复冲洗干净,切碎上锅蒸10 分钟,然后拿宝宝研磨碗压成菜泥给宝宝吃,或者添加到米粉里一起吃。提醒一点就是这个时期不要加盐,食盐会加重宝宝脆弱的肾脏负担,一般买的米粉里都有微量的食盐成分。

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将适量砂糖、鲜奶油及原味酸奶打匀,取约20克的冷水,隔水加热使吉利丁溶解。将作法2加入作法1中搅拌均匀,放入冷藏至成形即完成(约30分钟)。酸奶可以抑制肠道中的坏菌,增生益菌、促进肠道蠕动、预防或改善便秘,且口味酸甜,还能在夏日中提高宝贝的食欲,帮助健康成长。

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花样宝宝辅食,可以从颜色上面来搭配。比如每天变换蔬菜种类来搭配辅食,颜色既鲜艳有健康美味。菠菜,玉米,番茄,胡萝卜,南瓜等等都是很好的辅食材料,榨成蔬菜汁,煮面条,煮粥,煮汤,非常好搭配。还有一款非常适合给宝宝吃的谷物,那就是网红食物--藜麦。藜麦营养价值很高,大人小孩都能吃,给宝宝吃特别容易消化,而且味道甜甜的,宝宝一定很喜欢。

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我家孩子刚添辅食的时候因为孩子太小,吃的少浪费的多,所以我刚开始弄过几次,后来就不弄了,直接买现成的米糊来吃的。每次想吃的时候开水或者牛奶兑一兑就搞定。等孩子大一些了,食量大起来了,我们就可以蒸蛋给宝宝吃,也可以弄点土豆泥和胡萝卜泥给宝宝吃。宝宝到了两岁就可以和大人吃一样的了。

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