一个月可以减肥20斤?
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热心网友
可以。
每天有氧运动1小时，严格控制饮食（薄荷app可以记录热量），不吃油炸食品和甜食，最重要的是要早睡早起，吃早饭。必须是运动+健康饮食，不能节食或者蔬菜/水果代餐，这样对身体不好并且超级容易反弹。坚持运动+健康饮食，一个月可以瘦20斤。
但难就难在中途会坚持不下来，我每次都最多坚持半个月，就控制不住自己，就特别想吃高热量的各种甜食，然后就中断减肥。但这半个月差不多能瘦10斤，并且体重不会轻易反弹。
热心网友
你好，你一个月减掉20斤，现在看你体重是多少？如果你很胖的话一个月减20斤没有问题，如果你很瘦减20斤不是很困难吗？追问很胖，我155斤，，身高166
热心网友
可以的 只不过不是谁都做得到
