苦丁茶和苦瓜和蜂蜜泡水代茶饮可以减肥么
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您好，苦丁茶苦瓜蜂蜜减肥效果不太好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。 指导意见： 1、不建议您用这些东西减肥，效果不好，建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。 2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化，这些东西对减肥没有太多的作用。肥胖是不良生活习惯导致的，所以解决的根本办法是纠正习惯。日常饮食需要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。同时坚持每天半小时以上时间的运动。。
