哪些食物被称为天然的“减肥菜”呢?这些轻食餐做法有哪些呢?
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简单减肥菜能帮助你把身体内多余的脂肪慢慢代谢掉哦。今天学习啦小编为你整理了健康鲜美的减肥菜，欢迎阅读。
健康鲜美的减肥菜1：清热去火的苦瓜炒鸡蛋的做法
材料：
苦瓜一根，鸡蛋两枚，红彩椒1/4个，蒜片和盐各适量。
准备工作：
1、苦瓜洗净之后再剖成两半，刮尽内瓤后再切成片状。
2、鸡蛋磕入碗里并加少许盐打菜，红彩椒去籽后切丁。
做法步骤：
1、热锅冷油下入蒜片爆香，蒜香味出来之后就倒入打散的鸡蛋液。
2、炒至鸡蛋液基本成型后倒入苦瓜片和红椒丁，大火翻炒2到3分钟后加盐调味。
3、出锅，装盘，上桌，开吃啦。
补充说明：
将苦瓜直接下锅生炒效果更好，比较怕苦的朋友也可以先将苦瓜片焯水，过凉水处理之后再下锅炒制。另外，这道菜除了可以清热去火之外，还具有减肥和清肠排毒的食疗功效。
健康鲜美的减肥菜2：双椒土豆丝的做法
原料：
土豆1只，青红椒各半个，蒜瓣、生抽、盐各适量。
准备工作：
1、土豆去皮后切成均匀的细丝，放入冷水中泡出多余的淀粉，再洗净控水。
2、青红椒切丝，蒜瓣拍碎。
做法步骤：
1、热锅冷油把拍碎的蒜瓣爆香，下入土豆丝大火翻炒至断生。
2、下入青红椒丝继续大火翻炒2分钟左右，加盐和生抽调味即可出锅。
补充说明：
1、把土豆丝提前切好并用清水浸泡起来，尽量让土豆丝里面的淀粉泡出来，这是让土豆丝保持口感脆爽的关键。
2、土豆的营养全面而且能帮助减肥，需要减肥的朋友们不妨多吃些土豆吧。
健康鲜美的减肥菜3：鲜虾煮白菜的做法
原料：
大白虾4只，白菜200克，胡萝卜120克。
调味料：
料酒少许，胡椒粉少许，盐少许。
准备工作：
1、鲜虾挑去虾线和黑色的沙包，并用剪刀剪去顶端的虾部分，洗净沥水。
2、胡萝卜切片，白菜帮斜刀切片，白菜叶撕成大片。
做法步骤：
1、坐锅烧水并添加少许料酒，水热后下入大白虾，隨后下入胡萝卜片和白菜帮稍煮。
2、接着放入白菜叶并盖上锅盖，煮开后再继续煮1分钟，把白菜叶和白菜帮煮熟。
3、下胡椒粉和盐调味后即可关火起锅。
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苦瓜、苦菊、花生芽、韭菜、芥菜等都有着天然减肥菜之称，这些轻食餐有凉拌、清炒等多种不同的做法。
肥胖是困扰很多人的一大难题，如果不能让体重减轻，就会出现一些慢性疾病，而且会影响个人形象，所以人们就想多吃一些天然的减肥菜。平时出现在人们生活中的蔬菜有很多，而且有很多蔬菜有着减肥菜之称，苦瓜就是其中之一，苦瓜是一种味道，很苦的绿色蔬菜，它低脂低热量，还有大量的膳食纤维，能加快人体内脂肪分解代谢，更能让人类体重慢慢减轻。
一、苦菊
苦菊是一种有着天然减肥菜之称的绿色蔬菜，这种蔬菜味道比较苦，它含有丰富叶绿素和膳食纤维以及多种微量元素，具有很好的减脂作用，那么吃苦菊以后会加快身体内脂肪分解代谢能让体重慢慢减轻，瘦身效果比较明显，苦菊最常见的做法就是用开水焯烫以后，加生抽香醋和食用盐做成凉拌菜。
二、花生芽
花生芽属于芽苗类的蔬菜也是一种天然减肥菜，这种蔬菜不但口感鲜嫩，味道还特别鲜美，而且富含优质蛋白，它脂肪和热量的含量却还特别低，含有丰富的膳食纤维与微量元素，人们吃花生芽以后会加快身体新陈代谢，也会促使身体内脂肪分解，能瘦身减肥预防肥胖，经常吃还能保护人类的心血管。花生芽适合炒着吃，炒的时候搭配适量的瘦肉丝，炒好以后口感滋味诱人。
三、韭菜
韭菜也被人们称为天然的剪枝菜，它是一种绿色蔬菜，低脂低热量，含有大量膳食纤维和微量元素，经常食用能降脂减肥预防便秘。韭菜搭配鸡蛋一起炒，是值得推荐的做法，这样能让人体吸收到更丰富的营养，不会因为减肥而让身体出现不适，经常吃会有比较好的减脂效果出现。
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西兰花，油麦菜，西红柿，黄瓜，娃娃菜，茼蒿， 芹菜，香蕉，苹果，红心火龙果，橙子，鸡胸肉；如果是蔬菜可以将蔬菜洗干净之后切成合适的块，然后放到干净的容器里面加入适量的沙拉酱，搅拌均匀就可以了，鸡胸肉可以煎吃，但是不要放油。
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冬瓜，苦瓜，黄瓜，西红柿，丝瓜，杏鲍菇，生菜这几种食物都被称为天然的减肥菜。可以选择蘸酱吃，也可以选择凉拌，都是非常不错的，脂肪含量非常的低，特别适合减肥人士吃。
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黄瓜，西红柿，鸡蛋，紫薯，土豆，燕麦，谷类产品。可以直接放入水中，煮熟以后凉拌着吃，也可以放入锅中蒸熟以后吃，这样的饮食方式都是非常健康的，也可以帮助减肥。
