早餐吃了300卡,加强运动是不是能消耗掉？
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热心网友
长期坚持的话可以瘦。 一般来说人体每天大概需要消耗1500千卡左右的热量才可以达到很好的减肥效果，而每天消耗300千卡的热量的话，瘦的效果不是很明显的，但是若果长期坚持的话，即使每天中消耗300千卡的热量也是可以瘦的。 300千卡要跑多久 2 根据具体情况而定。 快跑 依据运动消耗表的卡路里消耗程度得知，在快跑的情况下，每60分钟会消耗700千卡的热量，因此在快跑的情况下，人至少要跑30分钟左右的时间。 慢跑 慢跑状态下，大概每60分钟会消耗655千卡左右的热量，一般来说慢跑状态西要跑300千卡也需要30多分钟的时间，才能到达。 每天消耗多少卡能瘦 3 大约每天需要消耗1500千卡左右热量才能瘦。 减肥最好的方式就是消耗体内的卡路里，人体要想达到理想的减肥效果，就需要通过运动来燃烧体内的脂肪，人体减1斤大概需呀燃烧3000千卡的卡路里，但是由于每个人的体质以及肥胖程度不同，而减肥又跟个人的身高、体重、年龄、性别等有着很大的关系，运动达到的效果也不相同，所以要想达到减肥的目的，一般建议人体每天消耗1500千卡左右的热量最好。
热心网友
是不能够完全消耗的。因为吃含有300大卡热量的食物，会有一部分热量储存在身体内部，所以说，通过运动消耗是不能够消耗完这300大卡的。
热心网友
这个能量平衡是动态的平衡。
如果多吃了300大卡，已经储存成为脂肪，你运动消耗300大卡，相当一部分是由糖原来供能，这个时候有一个亏缺，身体是等着你下一顿饭来补充，而不一定全靠动用脂肪储存。
所以动态的看，你上一次多吃了，后面做运动、消耗能量，你一样会饿得很快，即使今天你忍住不多吃，那明天还忍得住吗？
结论：多吃就容易长胖，运动要讲时长、强度合理。
热心网友
不完全消耗。因为吃含卡路里食物，其中一部分卡路里储存在体内，所以不可通过运动消耗掉卡路里。不用搜索。
热心网友
运动消耗的能量高于吃的食物，就可以完全消耗掉。想控制好体重，建议少吃多运动。
