猕猴桃的皮很有营养吗?怎么吃

发布网友 发布时间:2022-04-19 15:13

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热心网友 时间:2023-09-01 23:55

没有熟的猕猴桃是非常酸的,但是熟透的猕猴桃就非常甜的,猕猴桃的营养价值比较丰富的,不仅能补充维生素,还有美容的效果,一般的人吃猕猴桃的时候都会将皮去掉,有人可能就会问猕猴桃果皮能不能吃,那猕猴桃的皮能吃吗?猕猴桃的皮可以做什么?
1、猕猴桃的皮能吃吗
能吃。
猕猴桃其实是带着皮吃比较美味的,而且猕猴桃连皮一起吃还有不错的食疗功效。
2、吃猕猴桃皮的好处
(1)改善睡眠
猕猴桃皮中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,猕猴桃皮还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。所以猕猴桃连皮一起吃,可以将睡眠质量提高不少。
(2)抗癌防癌
猕猴桃皮富含抗氧化剂,猕猴桃皮具有抗癌、抗炎和抗过敏的功效。猕猴桃皮中抗氧化剂含量是果肉的三倍。另外猕猴桃皮还能对付葡萄球菌和大肠杆菌。食用猕猴桃皮最简单的方法就是将猕猴桃皮榨汁,过滤后饮用。
(3)清洁肠胃促消化
因猕猴桃皮含大量果胶酶和水解蛋白酶,饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮,2小时后就可使肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解,起到肠胃清洁的作用。
3、吃猕猴桃皮的注意
(1)表皮绒毛不能吃
猕猴桃的皮长有很多的绒毛,这些绒毛对咽喉有刺激作用,因此,吃猕猴桃皮一定要充分的清洗外皮上的绒毛。
(2)猕猴桃两端不能食用
猕猴桃的皮能吃,但是并不是说猕猴桃整个都能吃,猕猴桃的两端都不能食用,尤其果实和藤蔓的连接处。
(3)猕猴桃的皮怎么去毛
要去除猕猴桃皮上的毛很简单,可以用指甲轻轻剐蹭表面,也可以用洗碗布轻轻擦洗猕猴桃,或者用盐水浸泡猕猴桃,这样就可以很快的去掉果皮上的绒毛了。
4、猕猴桃一天吃几个最好
猕猴桃一天吃2~3个最好。猕猴桃虽然营养丰富,口感极佳,但是却不适合大量食用,猕猴桃一天吃2~3个最好,并且需分开食用,以免分泌过多的胃酸,损害健康。

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