中年人需要补钙片吗，最佳年纪补充是多少岁？

发布网友 发布时间：2022-04-19 10:54

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热心网友 时间：2023-06-24 09:50

一般年龄超过40岁就可以进行补钙了，因为这个年龄骨中的钙质会流失，建议可以吃一些维生素d的钙片进行补钙，平时饮食也可以多吃一些海带，虾皮，豆制品，牛奶等起到补钙的作用，同时要适当地多参加一些运动，户外运动提高身体免疫力，还能起到补钙的作用。

热心网友 时间：2023-06-24 09:50

一般补充关节营养最佳时间就从30岁开始，特别是关节中的氨糖，到30就容易流失且难以生成的问题。所以到中老年人补钙片也不少，建议补充这类型的钙片：氨糖软骨素钙片，关节补充更为全面。例如健力多这款可选择，五种营养结合外，也很适合中老年人补钙！

热心网友 时间：2023-06-24 09:50

中老年人是需要补钙片的，最佳补钙的年龄就是五十岁以上就可以补钙，一天吃两片可以。

热心网友 时间：2023-06-24 09:51

真的存在最佳补钙年龄，最好在25岁的时候补钙，最晚不要超过30岁，至于电视广告上看到的老年人在六七十岁补钙，已经很晚了，当然多少还是存在效果的。

热心网友 时间：2023-06-24 09:52

一般40岁以上才可以补钙，因为骨骼中的钙在这个年龄会流失。建议服用一些含维生素D的钙片补钙。日常饮食中也可以多吃海带、虾皮、豆制品。牛奶起到补钙的作用，同时还要适当参加一些运动。