蓝莓怎么吃营养会更高 蓝莓的十大吃法不可不知
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发布时间：2022-04-20 13:17
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热心网友
时间：2022-07-10 20:23
蓝莓是一种十分有营养价值的水果，原产地有很多，在我国就有，这里的蓝莓汁多味道美，十分可口。在保护人的视力以及其他方面都十分有效果。不过很多人会简简单单的吃蓝莓，时间久了没有味道。
蓝莓吃法一、直接加入凉开水打成浆液食用，适合糖尿病人。
蓝莓吃法二、自制蓝莓饮料：取一份蓝莓，用清洁的纱布包好将汁挤出，在汁中加10倍的水，白糖适量，将其加热、烧开，放入冰箱中镇凉后饮用，口感酸甜适口，自然清香，开胃健体。
蓝莓吃法三、调入酸奶（或蜂蜜、白糖、橙汁）直接食用：取蓝莓果粒20多粒，加酸奶1杯（或蜂蜜、白糖、橙汁适量），浸泡10分钟，即可食用。
蓝莓吃法四、调入酸奶（或蜂蜜、白糖、橙汁）打成浆液食用：取蓝莓果粒3-5茶匙，加酸奶1杯（或蜂蜜、白糖、橙汁适量），加凉开水适量，用搅拌机打成浆液，早晚喝1杯。
蓝莓吃法五、蓝莓冰激凌：将蓝莓放在大口玻璃杯中，取冰激凌一盒， 自然缓化成到糊状后，倒入杯中，用冰激凌勺与蓝莓充分混合后，即可食用。蓝莓冰激淋甜酸适口，清爽宜人，解暑、美容还能养眼。 注意：新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。
蓝莓吃法六、自制蓝莓酱：准备1.5杯蓝莓、1杯水混合半杯糖和1茶勺新鲜柠檬汁。把糖水倒入一个小的长柄锅内煮，直至煮成糊状，加入蓝莓和柠檬汁，低火加热至蓝莓崩裂变软。随后倒入搅拌机搅拌，直至成泥状，冷却后储存。可把蓝莓酱抹在面包或馒头上食用，也可调奶油食用。
蓝莓吃法七、糖拌蓝莓：将蓝莓加适量白糖，捻碎，拌匀食用。糖拌蓝莓酸甜适口，还能能解酒。
蓝莓的营养价值很高，具有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变的作用，是一种“老少皆宜”水果，但腹泻时勿食，由于蓝莓汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固，加重腹泻。
热心网友
时间：2022-07-10 20:23
原料：蓝莓480克、白糖80克、麦芽糖20克、半个柠檬汁
做法：1.蓝莓清洗干净控干水分，小锅中加入80克白糖；2.将白糖与蓝莓拌匀放一旁静置；3.直到白糖融化蓝莓出现很多汁水；4.小锅放到炉子上大火煮开转小火慢慢熬煮；5.熬煮的中间要不停地搅拌防止糊锅，等汤汁收到浓稠后倒入柠檬汁和麦芽糖，再继续熬煮一会就可以关火了；6.果酱放凉后装入消毒过的玻璃瓶冷藏，尽快食用。
热心网友
时间：2022-07-10 20:24
食材用料
高筋面粉280克
糖35克相克食物
牛奶120克相克食物
盐2克
酵母4克
黄油20克
鸡蛋1个相克食物
蓝莓果酱适量
蓝莓吐司的做法
蓝莓吐司的做法图解11.把牛奶、鸡蛋、糖和盐放入厨师机搅拌盆内。（盐和糖要分开放）
蓝莓吐司的做法图解22.再放入面粉，最上面挖个小坑放入酵母。
蓝莓吐司的做法图解33.启动厨师机开始揉面，揉面十五分钟左右时加入软化的黄油，继续揉十五分钟。
蓝莓吐司的做法图解44.全程一共揉面半个小时，达到出膜扩展阶段。
蓝莓吐司的做法图解55.放入搅拌盆内开始发酵。
蓝莓吐司的做法图解66.发酵至原来面团的2.5倍大。
蓝莓吐司的做法图解77.揉匀排气后分成均匀的三个面团，盖保鲜膜松弛二十分钟。
蓝莓吐司的做法图解88.取一个面团擀成长舌状。
蓝莓吐司的做法图解99.在上面均匀的涂上蓝莓果酱。
蓝莓吐司的做法图解1010.从一头轻轻的卷起来。
蓝莓吐司的做法图解1111.把三个面团重复以上动作，卷起排放吐司盒内。
蓝莓吐司的做法图解1212.再次发酵至土司盒的八、九分满。
蓝莓吐司的做法图解1313.烤箱二百度预热，放入下层上下火烤四十分钟。
蓝莓吐司的做法图解1414.把烤好的吐司倒扣出土司盒。
蓝莓吐司的做法图解1515.成品图。
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小贴士
请根据自家烤箱脾气掌握温度和时间。
厨师机的品牌不一样，出膜的速度也不一样。
