怎样减肚子上 大腿上的肥肉? 怎样控制体重? 吃什么不发胖?
发布网友
发布时间：2024-07-13 03:09
共3个回答
热心网友
时间：2024-08-10 18:34
首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的
时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就
越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食如果
饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
热心网友
时间：2024-08-10 18:33
早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住
少吃多运
动多喝水少吃油
腻的食物
多吃清
淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个月就可以减7
到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日
减
肥
成
功
热心网友
时间：2024-08-10 18:30
千万不可以吃高热量的食物````然后每天做下少量的运动```例如跳绳转呼啦圈```多喝点水``多吃水果蔬菜
