感光蔬菜水果都有什么啊？？
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热心网友
感光食物也是普遍的食物种类，这类食材中带有光感应因素，很多人都不清楚光感应食物有哪些，实际上感光食物是一种吃完会加快身体色素活跃性的食材，这类食材也包含一些强酸碱性的食材以内。
1.光感应蔬菜水果
光感应类蔬菜水果有地瓜、土豆、波菜、苋菜、莴笋、香莱、萝卜、豆类食品等，这种蔬菜水果让爱起斑的皮肤更非常容易长出色斑。
2.光感应新鲜水果
光感应类新鲜水果有青柠檬、番木瓜、黄瓜等，也有柑橘类的新鲜水果基本都光感应。一般来说，表层发光的新鲜水果绝大多数是归属于光感应的。
3.能协助防晒隔离的食材
血压含有维他命C的新鲜水果
维他命C能够说成始终的护肤的佳品。比如番石榴、猕猴桃、草莓苗、西红柿等都含有维他命C。
血液豆类食品类
黄豆中的大豆异黄酮素是一种植物理性能雌性激素，能够替代一部分雌性荷尔蒙的功效，协助对耐老化，而它也具备抗氧化能力，是女士保持光泽度细嫩皮肤不能缺乏的一类食材。
4.深棕色、油炸食物
深棕色食品还包含黑米、黑豆、赤小豆、青豌豆、红菱、黑芝麻粉、核桃仁等正餐，乌骨鸡、牛肉、羊肉、牛肝、野生甲鱼、深棕色肉质地的淡水鱼、海叁等肉制品；油炸食物是很多人的没边儿，闻着麻辣爽口的油炸食物吃进来但是挺大坏处；油炸食物吃完不但非常容易胖，并且含有的金属氧化物会加快皮肤的脆化，因此应尽量避免食，
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柠檬、芹菜、香菜、苋菜、土豆、油菜、胡萝卜、木瓜、紫菜、莴苣、橘子、韭菜、红豆、田螺、菠菜、无花果、九层塔、黑芝麻、黑豆、赤豆、香蕉、南瓜、菠菜、牛奶、豆腐、鱼类等。
当人食用过感光蔬菜后、水果后，会在体内分解出一种感光性物质，当感光物质在对这种物质过敏的人体内积累到一定程度后，裸露在外的身体部位，经阳光直射后，便会引起“植物性日光性皮炎”。这种皮炎也称“晒斑”，或称“日光红斑”。植物性日光性皮炎一般多发生在青年和中年女性中，且发病较急，一般食后5到20小时即可见日晒部位出现弥漫。很多的感光食物中含有丰富的营养，有些还是补充人体微量元素的必须食物，因此，食用一些感光蔬菜是必要的、必须的。为了减少人体的感光反应，建议不要在中午光照强烈的时候食用感光食物。
热心网友
付费内容限时免费查看回答您好朋友，很高兴为您解答问题！
感光蔬菜多是指含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜。感光类水果柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用。
感光食物中富含较多铜等金属元素，若机体摄入后受紫外线直接照射易出现长斑、变黑等情况。此类食物有木瓜、柠檬、葡萄柚等水果，还包括菠菜、芹菜、莴苣、香菜、马齿苋、黑豆、小白菜、鲜木耳等蔬菜。
希望我的回答能够对您有所帮助，谢谢！
