请问一下感光蔬菜和水果是什么？都有哪些？
发布网友
发布时间：2022-04-21 04:42
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热心网友
时间：2022-06-18 01:10
感光食物也是普遍的食物种类，这类食材中带有光感应因素，很多人都不清楚光感应食物有哪些，实际上感光食物是一种吃完会加快身体色素活跃性的食材，这类食材也包含一些强酸碱性的食材以内。
1.光感应蔬菜水果
光感应类蔬菜水果有地瓜、土豆、波菜、苋菜、莴笋、香莱、萝卜、豆类食品等，这种蔬菜水果让爱起斑的皮肤更非常容易长出色斑。
2.光感应新鲜水果 光感应类新鲜水果有青柠檬、番木瓜、黄瓜等，也有柑橘类的新鲜水果基本都光感应。一般来说，表层发光的新鲜水果绝大多数是归属于光感应的。
3.能协助防晒隔离的食材 血压含有维他命C的新鲜水果 维他命C能够说成始终的护肤的佳品。比如番石榴、猕猴桃、草莓苗、西红柿等都含有维他命C。 血液豆类食品类 黄豆中的大豆异黄酮素是一种植物理性能雌性激素，能够替代一部分雌性荷尔蒙的功效，协助对耐老化，而它也具备抗氧化能力，是女士保持光泽度细嫩皮肤不能缺乏的一类食材。
4.深棕色、油炸食物 深棕色食品还包含黑米、黑豆、赤小豆、青豌豆、红菱、黑芝麻粉、核桃仁等正餐，乌骨鸡、牛肉、羊肉、牛肝、野生甲鱼、深棕色肉质地的淡水鱼、海叁等肉制品；油炸食物是很多人的没边儿，闻着麻辣爽口的油炸食物吃进来但是挺大坏处；油炸食物吃完不但非常容易胖，并且含有的金属氧化物会加快皮肤的脆化，因此应尽量避免食，
热心网友
时间：2022-06-18 01:10
感光食物是一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。
蔬菜类感光食物是我们日常生活中最常见的，其中包括：芹菜、莴苣、苋菜、油菜、菠菜、韭菜、小白菜、白萝卜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、香菜、茴香等。除此之外还有油炸类食物和强酸性食物，都属于感光食物。
因为感光食物中富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、络氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
然而实际上，如果午餐的时候吃了这些含光敏因子的物质，它们不会立即被吸收，而要经过胃肠道的消化吸收，这一过程需要10个小时左右，即使有少量的光敏因子经过皮下脂肪胡作非为，太阳也下山了，再说，我们的皮肤又不像透明塑料可以透光，轻而易举的发生化学反应，所以感光食品并不像传说中的那么可怕，正常饮食和生活完全不用担心晒黑或者晒伤。
俗话说“三分靠外养，七分靠内养”，这些蔬菜含水分多，能量低，富含植物化学物质，是提供微量元素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源，像芹菜、菠菜含有类黄酮，红薯中含有甘薯多糖，柠檬等柑橘类含有萜类化合物，这些植物化学物质具有保护人体健康和预防心脑血管疾病和癌症等慢性病的功效。除此之外，上面所说的感光食物对人体的益处还有很多，比如延缓衰老，控制体重，预防便秘，清肠排毒等等。
热心网友
时间：2022-06-18 01:11
付费内容限时免费查看回答您好朋友，很高兴为您解答问题！
感光蔬菜多是指含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜。感光类水果柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用。
感光食物中富含较多铜等金属元素，若机体摄入后受紫外线直接照射易出现长斑、变黑等情况。此类食物有木瓜、柠檬、葡萄柚等水果，还包括菠菜、芹菜、莴苣、香菜、马齿苋、黑豆、小白菜、鲜木耳等蔬菜。
希望我的回答能够对您有所帮助，谢谢！
热心网友
时间：2022-06-18 01:11
苹果不属于感光的,白天可以吃,苹果一年四季都可以食用,
感光的水果有柠檬,木瓜,
青瓜
等,芹菜,香菜也是属于感光的蔬菜,白天尽量少吃,最好在晚上吃.吃
感光食物
容易是肌肤变黑.
