哪些蔬菜和水果怎样吃可以吸收肚子上的油脂
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几乎所有的蔬菜和水垢都有吸收肚子油脂的功能。
你问这话就证明你不是一个勤快人。介绍你一个7天蔬菜减肥法。7天应该不难坚持吧？
前三天，只吃萝卜，白菜，胡萝卜，芹菜，不吃米面和其他油脂。如果吃不饱，吃其他水果，新鲜水果就可以，没什么特别讲究。第四第五天，可以稍微添加一点瘦肉。第六七天，每餐吃50-200克大米或面粉，剩下还是蔬菜为主。7天之间，应酬去掉，不喝啤酒等不利健康的饮食，如果感觉饥饿，还是新鲜水果补充。
一周结束后。间隔两三天，每天用干荷叶（中药店有）15克，鲜荷叶50克，烧水，当茶喝。坚持个几个月，效果会特别明显。
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油焖春笋食谱营养】 春笋：春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。
香蕉食疗价值
芭蕉科草本植物甘蕉的果实。又称蕉果、蕉子。我国广西、广东、云南、福建、、四川等地均有栽培。秋季果实成熟时采收，经处理脱涩后，洗净鲜用，一般须剥去外皮。
[性能]味甘，性凉。能养阴润燥，生津止渴。
[参考]含果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E，烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成分。
所含5-羟色胺可能使胃酸降低，而香蕉又能缓和对胃粘膜的刺激，故对胃溃疡有一定保护作用。又，糖尿病进食香蕉后尿糖并不见升高。
[用途]用于胃阴不足，咽干口渴，或热伤津液，烦渴喜饮；肠燥便秘，大便干结，或痔疮便血。
[用法]生食、蒸熟食，或连皮煮熟食。
[附方]
煮香蕉：香蕉（带皮）2个，加水适量，煮熟连皮食。
源于《岭南采药录》。香蕉肉能润燥滑肠，带皮食有利于通利大便。用于痔疮病*便干结，便后出血。
【吃香蕉的“两大禁忌”】
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燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有减肥效果，为人体体内做环保。长期增加膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效；燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，抗衰老；燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑、使皮肤白腻，并且还有诱导睡眠作用，休息好，精神爽 燕麦是不错的减肥食品，不但糖分含量非常少，还含有许多有利于减肥的营养物质。包括丰富的钙、维生素B都有减肥促进作用。多种矿物质和纤维素还可以帮助我们调节脂肪代谢。燕麦对身体无害却帮助很多，属于营养丰富的粗粮，假如用燕麦粥代替每天摄入的大量精米和精面，就能够达到瘦身目的。
燕麦粥早餐
燕麦粥做早餐！早晨是脂肪代谢的活跃时期，也是一天中最需要排毒的时期。喝上一大碗燕麦粥，再加上一些新鲜的水果，排走肠道和血液中的毒素，并吸收丰富的营养。让一天的清新从早餐开始。燕麦的消化时间长，帮你免除一上午的饥饿。
燕麦粥晚餐
对于正在控制饮食的减肥者来说，一顿减肥的燕麦粥营养晚餐是非常好的选择。燕麦粥的营养还可以帮助保持皮肤弹性，有延缓衰老的作用。你就不用忍着饥饿，并担心皮肤吃不消的度过晚上了。
打造不同种类的燕麦粥：
单一的燕麦粥并不能满足食欲，这时候你可以根据喜好打造更加美味的燕麦粥。例如：
香蕉燕麦粥：香蕉味道清香，并帮助添加了丰富的钾元素，有利于瘦下半身。
红薯燕麦粥：红薯根燕麦片一起煮，是很好的排毒主食。
杂粮燕麦粥：超市里有卖专门配好的杂粮燕麦片，含有豆类等多种杂粮，特别适合女性吃。
燕麦粥配酸奶：调节肠胃的效果一流，冰镇冷食效果好。
看来，燕麦粥也可以不是枯燥乏味的哦，长期坚持吃燕麦粥对健康和瘦身都很好。值得注意的是，燕麦粥的食材很重要，不要买那种含有很多粉状物并可以用水冲泡的“麦片”。要买那种一整片一整片的稍大一点的需要煮的燕麦片。
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告诉你一个方法，这个方法我上星期才知道。但是、我不知道你能不能坚持一个月。又可以减肥、又可以吸收肚子的油脂，还可以清肠胃。那就是‘茄子’，每天晚上、把茄子洗干净后，然后把茄子生吃、或其他的蔬菜也可以、但是也要生吃、把它当作晚饭，生吃蔬菜和茄子不是每一个人都能接受的、因为我觉得很难吃。我相信只要付出，一定会有回报。请记住、只可以生吃，坚持一个月、你肚子的垃圾都会清走的，体重也会下降。
