16岁长高的科学方法啥来着
发布网友
发布时间：2022-03-17 05:22
共3个回答
懂视网
时间：2022-03-17 09:43
现在很多小朋友都想长很高，不管是男是女，其实有时候长高不一定光靠基因，也可以有自己补充营养和训练方法，大家是不是已经迫不及待想知道长高的训练方法了呢，快点搬好小板凳听小编一一道来吧！
方法一：一般人在睡中长个子的时间要相对来说多一些，因此一定要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝 1杯牛奶，因为牛奶有助于睡眠和长个子哦。
方法二：每天进行跳绳锻炼，每天要坚持跳20分钟左右。
方法三：饮食一定要合理，不要饥饱不匀，要保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了。
方法四：多参加一些体育活动，比如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动，这些活动可促进骨胳的生长，经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动。
注意：如果是成年或者是未成年也可以配合黑晶石泡水服用，效果显著希望大家可以有所收获，日常的很多生活习惯对于人们的身高也是有很多的影响的，我们要想增高就应该从生活的点点滴滴做起健康增高，希望想要的增高的人们可以达到理想的高度。
以上就是小编给大家分享的长高的训练方法以及补充营养的注意事项，大家快点去仔细研究一下吧，都是很有效的，希望可以帮到大家。
热心网友
时间：2022-03-17 06:51
16岁168没事，这才刚过第一次快速增高阶段。
有些人一身只有一次快速长高阶段，例如我，但也有人有二次拔高，比如半年长高7、8厘米。
但楼主还是把希望放在平时吧。
先说不科学的，我发现经常睡觉或者成天赖床上的人个子长的高，这个和基因无关，因为父亲170CM。
那么科学的就是
1，保证11点前睡觉
2，可以单杠吊着（当年乔丹也用此方法，他高中时不足180CM，但大学已经190CM+了）
3，营养就不多说了，大家都知道，刺激脑垂体。
4，要多跳高，刺激骨骼。
请采纳答案，支持我一下。
热心网友
时间：2022-03-17 08:09
多吃些鸡肉羊肉什么的大补食物也可以买些安高乐的补钙试试！
