18岁长高的科学方法
发布网友
发布时间：2022-04-20 03:36
共5个回答
热心网友
时间：2023-06-25 13:25
18岁还是有长高的空间的，但会长的比较缓慢。一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。
热心网友
时间：2023-06-25 13:26
身高跟基因有直接联系，但是现在营养都跟的上，吃太多容易横着长，尤其女的，俗话说，男长26，女张23，所以不要放弃，但是吃的多要吸收，就是多运动，你18岁以后的年龄段很重要，我已经24了，我天天运动拉伸，摸高，跳绳，都是坚持下来了，做了已经有一年的时间了还长了4公分，我看的杨云风的日记里面的运动方法做的，其实我觉得都说高中大部分都不长了，原因还是和初三会*有关，如果一个人从小到20岁一次也没有过SY，那他现在非常非常强壮！所以啊，肯定能长，但是涨多少还得靠自己了，也许你坚持5年坚持10年！
热心网友
时间：2023-06-25 13:26
多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物杭州复旦含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
热心网友
时间：2023-06-25 13:27
多吊吊单杠，营养和睡眠一定要好
热心网友
时间：2023-06-25 13:27
多运动，比如打篮球追答如果经济条件允许的话可以去买日本增高钙片吃
